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题名:
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开始跑步吧 [ 专著] kai shi pao bu ba / (日)中野·詹姆士·修一著 , 李中芳译 |
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ISBN:
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978-7-5742-1957-1 价格： CNY58.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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158页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 天津 出版社： 天津科学技术出版社 出版日期： 2024 |
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内容提要:
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本书是美国运动医学会认定运动生理师写给初跑者的快乐跑步指南。全面讲解科学跑姿、跑步时间、跑程安排、心率自测、跑步装备、跑前后拉伸、防伤措施等内容,有关跑步的必备知识一应俱全,帮助初跑者实现从健步走、慢跑再到中长距离跑的轻松进阶,达成减脂塑形、增强肌肉力量、强健体质的健康目标。同时,根据个人体质和生活安排,帮你找到适合自己的跑步方式。只要找到自己的步调,就能跑出健康体态,爱上跑步,成为更好的自己! |
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主题词:
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跑 健身运动 |
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中图分类法:
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G822 版次： 5 |
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主要责任者:
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中野·詹姆士·修一 zhong ye· zhan mu shi· xiu yi 著 |
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次要责任者:
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李中芳 li zhong fang 译 |
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责任者附注:
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中野·詹姆士·修一,美国运动医学会认证运动生理师,日本体能训练师协会PTI认定专业健身教练,私人健身中心CLUB100技术总监。 |