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题名:
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情绪管理与健康 [ 专著] qing xu guan li yu jian kang / 王珍等主编 , |
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ISBN:
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978-7-5706-4046-1 价格： CNY38.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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192页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 武汉 出版社： 湖北科学技术出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书从科学的角度出发，深入浅出地讲解了情绪的产生机制、情绪与身体健康的关系，以及负面情绪对各个系统的影响。你将了解到，长期的压力、焦虑、抑郁等情绪如何悄然侵蚀你的健康，增加患病风险。书中不仅提供了识别和评估情绪的技巧，更提供了实用有效的情绪管理方法。你将学习到如何通过认知重构、放松训练、正念冥想等方式，化解负面情绪，培养积极乐观的心态。此外，本书还探讨了如何将情绪管理融入日常生活，建立健康的生活方式，例如改善睡眠、合理饮食、规律运动等，从而实现身心平衡，提升整体健康水平。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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中图分类法:
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R161 版次： 5 |
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主要责任者:
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王珍 wang zhen 主编 |