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题名:
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减糖瘦身133餐盘法 [ 专著] jian tang shou shen 133 can pan fa / 游能俊，周玉琴著 , |
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ISBN:
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978-7-5184-4779-4 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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217页 彩图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国轻工业出版社 出版日期： 2024 |
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内容提要:
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本书作者是代谢疾病方面的医生，自己却差点成为糖尿病患者。他自创“133低糖餐盘”，不吃药、不禁食，成功逆转糖尿病前期，并减肥24公斤。本书所述“133低糖瘦身餐”，经过3万多人次实证，能有效摆脱高血糖、高血压，有助于瘦身减脂，远离慢性病。随书附赠可裁剪的食材测量表。“133低糖瘦身餐”=1份糖+3份蛋白质+3份蔬菜。1份糖：每餐只吃“1份糖”，约40克的白米饭、1/4个馒头的分量。3份蛋白质：每餐搭配“3份蛋白质”，如早餐一杯豆浆＋2个蛋，就能达标。3份蔬菜：每餐搭配“3份蔬菜”，可提供饱腹感且減少血糖升幅。 |
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主题词:
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减肥 食谱 |
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中图分类法:
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TS972.161 版次： 5 |
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主要责任者:
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游能俊 you neng jun 著 |
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主要责任者:
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周玉琴 zhou yu qin 著 |
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附注:
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轻知 |