|
题名:
|
特种行业体能训练手册 [ 专著] te zhong hang ye ti neng xun lian shou ce / 闫琪，刘哮波编著 , |
|
ISBN:
|
978-7-115-57091-8 价格： CNY88.00 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
256页 彩图 24cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2022.01 |
|
内容提要:
|
本书是中国人民解放军军事体育科学研究所体能训练顾问、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大特种行业从业人员、健身爱好者及运动爱好者提供的体能训练指导书。本书首先介绍了特种行业体能训练的目标、原则、体系与主要内容，然后讲解了如何进行损伤风险筛查和体能水平评估以提升训练效率，降低损伤风险。此外，本书采用真人示范、分步骤图解的方式，详解了180余个体能训练动作的练习方法，并提供了17套针对不同体能水平、训练目标的训练方案。不论是想要改善体能、增肌塑形、提升专项素质的普通人，还是希望挑战自我、获得突破的特种行业从业人员，都可以从本书中获益。 |
|
主题词:
|
体能 身体训练 |
|
中图分类法:
|
G808.14 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
闫琪 yan qi 编著 |
|
主要责任者:
|
刘哮波 liu xiao bo 编著 |
|
索书号:
|
5 |