|
题名:
|
刷新PB / (美) 霍尔·希格登著 , 谢维译 |
|
ISBN:
|
978-7-213-09021-9 价格： CNY59.90 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
222页 23cm |
|
出版发行:
|
出版地： 杭州 出版社： 浙江人民出版社 出版日期： 2018 |
|
内容提要:
|
不管是跑5公里还是马拉松, 你否是一直在追求创造自己的PB? 当你跑得比以往任何时候都快的时候, 你是不是特别开心? 你想在跑步的时候有更多的乐趣? 本书将告诉你, 你可以跑得更快, 可以快乐、高效地创造属于你的PB, 无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家, 在《刷新PB》中, 他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议, 速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划, 激励跑者实现自己的跑步目标。对初跑者来说, 《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施; 而经验丰富的跑者, 可以从中发现新鲜的锻炼方式, 既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了, 你会从书中发现如何恢复状态, 同时避免受伤。《刷新PB》中, 还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中, 你能够获得更好的跑步体验, 跑得更快, 并且比以往任何时候都跑得更快乐。 |
|
主题词:
|
跑 健身运动 |
|
中图分类法:
|
G822 版次： 5 |
|
其它题名:
|
跑步提速指南 |
|
主要责任者:
|
希格登 著 |
|
次要责任者:
|
谢维 译 |
|
责任者附注:
|
霍尔·希格登, 芝加哥马拉松官方训练计划制定者, 芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。 |
|
索书号:
|
5 |